arthra

Μεταβολικό σύνδρομο: Μπορεί να θεραπευθεί μέσω της διατροφής;

Μήπως τον τελευταίο καιρό έχετε παρατηρήσει να αυξάνεται το βάρος σας και η περιφέρεια της μέσης σας; Μήπως τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος που κάνατε τελευταία είναι και πάλι πάνω από τα όρια; Μήπως ο γιατρός σας είπε ότι είστε «στο όριο» για κάποιες παθολογικές καταστάσεις;

Τότε ίσως να πάσχετε από το λεγόμενο «μεταβολικό σύνδρομο» και δεν το γνωρίζετε.

Το μεταβολικό σύνδρομο δεν είναι μια ασθένεια, αλλά ένα σύνολο από μεταβολικές διαταραχές που συμβαίνουν στον ανθρώπινο οργανισμό και έχουν ως κοινό αιτιολογικό παράγοντα την αντίσταση στην ινσουλίνη. Πρώτος που προσπάθησε να οριοθετήσει το μεταβολικό σύνδρομο ή το «σύνδρομο Χ», όπως το ονόμασε, ήταν ο G. Reaven το 1988, που παρουσίασε ότι η κεντρικού τύπου παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υπέρταση και η δυσλιπιδαιμία έχουν κοινό αίτιο, την ινσουλινοαντίσταση. Πολλοί είναι οι επιστήμονες που έχουν προσπαθήσει έκτοτε να οριοθετήσουν τα χαρακτηριστικά αυτού του συνδρόμου, αλλά μέχρι τώρα δεν έχει βρεθεί ο ακριβής ορισμός του.

Στις περισσότερες περιπτώσεις συνυπάρχουν 3 ή και περισσότερες από τις παρακάτω διαταραχές, σύμφωνα με την Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία:

  • Κεντρική παχυσαρκία: περιφέρεια μέσης >102cm στους άνδρες περιφέρεια μέσης > 88 cm στις γυναίκες
  • Γλυκόζη αίματος νηστείας: τουλάχιστον 110mg/dl
  • «Καλή» χοληστερόλη: HDL-χοληστερόλη <40mg/dl για τους άνδρες HDL-χοληστερόλη <50mg/dl για τις γυναίκες
  • Τριγλυκερίδια αίματος: τουλάχιστον 150mg/dl
  • Αρτηριακή πίεση: συστολική πίεση >130mmHg ή διαστολική πίεση >85mmHg

Στην ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου σημαντικό ρόλο διατρέχουν περιβαλλοντικοί, αλλά και γενετικοί παράγοντες, οι οποίοι επεμβαίνουν σημαντικά σε πολλές παραμέτρους. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα άτομα έχουν την τάση να αναπτύσσουν το σύνδρομο Χ περισσότερο σε σχέση με άλλους. Παρ΄ όλα αυτά, οι ασθενείς που έχουν το μεταβολικό σύνδρομο και δε το γνωρίζουν είναι αρκετοί, καθώς δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Εντοπίζεται μόνο με ειδικές ιατρικές εξετάσεις, επειδή συνυπάρχουν οι συνέπειες των μεταβολικών διαταραχών.

Το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιαγγειακά επεισόδια, για σακχαρώδη διαβήτη, αλλά και επιφέρει πρόωρο θάνατο.

Πρόληψη ή θεραπεία;

Ο ακρογωνιαίος λίθος για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου είναι η πρόληψη. Μπορεί να θεραπευθεί και να αντιμετωπιστούν οι συνέπειές του, όταν υπάρχει έγκαιρη διάγνωση και αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής. Μέτρα πρόληψης του μεταβολικού συνδρόμου:

  • Υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής. Προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση των κορεσμένων λιπαρών και αυξήστε την κατανάλωση των ω-3 λιπαρών. Ενημερωθείτε από την καμπάνια "Λιπαρά... Δεν είναι αυτό που νομίζεις!” (www.meetthefats.gr) για τα «καλά» και «κακά» λιπαρά. Προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση των φυτικών ινών με τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά και να περιορίσετε την κατανάλωση των τροφίμων με επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Υιοθετήστε συνήθειες στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, σύμφωνα με τη μεσογειακή διατροφή. Ελαττώστε την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος και αυξήστε την κατανάλωση του ψαριού. Περιορίστε το αλκοόλ.
  • Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση θα συμβάλει θετικά στον οργανισμό σας ή ακολουθήστε τις συμβουλές κάποιου ειδικού.
  • Έλεγχος περιφέρειας μέσης και μείωση του σωματικού βάρους με τη χρήση εξατομικευμένων συμβουλών και προγραμμάτων διατροφής από έναν ειδικό διατροφολόγο.
  • Διακοπή του καπνίσματος στα πλαίσια του υγιεινού τρόπου ζωής.
  • Συχνός εργαστηριακός έλεγχος των τιμών γλυκόζης, τριγλυκεριδίων, χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης

Η έγκαιρη διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου είναι υψίστης σημασίας πριν εμφανιστεί ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και η παχυσαρκία. Μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές για τα σωστά μέτρα πρόληψης του μεταβολικού συνδρόμου από τον θεράποντα γιατρό και το διατροφολόγο σας, γιατί έτσι θα τα καταφέρετε!

Πηγή:https://www.mednutrition.gr/portal/ygeia/alles-pathiseis/14266-metavoliko-syndromo-borei-na-therapefthei-meso-tis-diatrofis

Ελενη Τσαχακη

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • DOLBETIX

    DOLBETIX®

    Αποσυμφορητικό και καταπραϋντικό
    για τα ακροδάχτυλα

    Περισσότερα
  • COLIPEX

    COLIPEX®

    Καινοτομία στην ανάπλαση
    των ατελειών του δέρματος

    Περισσότερα
  • NEUBETIX Rollon

    NEUBETIX®
    Roll-on

    Ανακουφίζει και καταπραΰνει
    την αίσθηση μουδιάσματος

    Περισσότερα
  • SKINBETIX®FOOT

    SKINBETIX® FOOT

    Κρεμώδης αφρός, ιδανικός για την καθημερινή περιποίηση των ποδιών

    Περισσότερα
  • GLUCOSPRINT PLUS ®

    GLUCOSPRINT PLUS®

    Για την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης
    στο αίμα με άμεσα και μετρήσιμα αποτελέσματα!

    Περισσότερα
  • MULTIBETIX

    MULTIBETIX®

    Για τη διατήρηση της ισορροπίας
    των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού

    Περισσότερα
  • NEUBETIX®

    NEUBETIX®

    Για την καλή λειτουργία
    του νευρικού συστήματος

    Περισσότερα
  • VIUBETIX®

    VIUBETIX®

    Για τη διατήρηση
    της φυσιολογικής όρασης

    Περισσότερα
  • INSULCHECK®

    INSULCHECK®

    Για να μην έχετε αμφιβολία για το πότε πραγματοποιήθηκε η τελευταία σας έγχυση!

    Περισσότερα
  • DIFOPREV

    DIFOPREV®

    Πρόληψη της επιπλοκής του Διαβητικού Ποδιού

    Περισσότερα

Το περιεχόμενο των άρθρων, των ιατρικών θεμάτων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται μέσω της Ενότητας «Άρθρα» ή σε οποιοδήποτε άλλο σημείο της Ιστοσελίδας μας, προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Η επιμέλεια όλων των κειμένων γίνεται από ειδικούς σε θέματα της ειδικότητάς τους και βασίζεται αποκλειστικά σε στοιχεία απόλυτα τεκμηριωμένα και διεθνώς παραδεδεγμένα σύμφωνα με τις αρχές και τις κείμενες διατάξεις που διέπουν την άσκηση του ιατρικού επαγγέλματος και την Ιατρική Δεοντολογία. Σε καμία ωστόσο περίπτωση δεν υποκαθιστούν την άσκηση της ιατρικής η οποία βασίζεται στην άμεση σχέση ιατρού-ασθενούς και την εξατομικευμένη διάγνωση και θεραπεία των παθήσεων από τους ειδικούς (διαβητολόγων, ενδοκρινολόγων, διαιτολόγων κ.λπ). Για εξατομικευμένη αξιολόγηση της περίπτωσή σας και επιλογή της κατάλληλης θεραπευτικής προσέγγισης, αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή παραβλέψετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία του θεράποντα ιατρού σας λόγω κάποιου άρθρου που διαβάσατε στη παρούσα Ιστοσελίδα. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ στους Όρους Χρήσης Ιστοσελίδας.

X
Τα cookies είναι σημαντικά για την εύρυθμη λειτουργία της Ιστοσελίδας μας και για την βελτίωση της περιήγησης σας σε αυτήν.
Επιλέξτε ποια cookies επιθυμείτε να είναι ενεργά επιλέγοντας «Περισσότερες Επιλογές» ή επισκεφτείτε την Πολιτική Cookies για να δείτε λεπτομερείς περιγραφές των τύπων cookies ώστε να επιλέξετε αν θα αποδεχτείτε ορισμένα cookies.